Sisältö
- Punaherukoiden vaikutus terveyteen
- Nämä aineosat sisältävät punaherukoita
- Punaherukka auttaa näitä oireita vastaan
- Herukkalehdet ovat tehokkaita laskimohäiriöitä vastaan
- Herukkasiemenöljyn vaikutus
- Käytä punaherukoita mahdollisimman tuoreina
- vinkkejä
Punaherukka on tosi vitamiinipommi
Punaherukoiden vaikutus terveyteen
Punaherukka on pieni vitamiinipommi. Ne sisältävät useita vitamiineja suurina pitoisuuksina, joten voit kattaa päivittäiset tarpeesi vain muutamalla marjalla. Mitä vaikutuksia lievästi hapanmarjoilla on terveydellesi?
Nämä aineosat sisältävät punaherukoita
Monien vitamiinien lisäksi punaherukka sisältää tärkeitä mineraaleja:
Marjojen C-vitamiinipitoisuus on erityisen korkea. 100 grammaa tuoreita punaherukoita sisältää enemmän C-vitamiinia kuin esimerkiksi sitruunat.
Punaherukka auttaa näitä oireita vastaan
Koska C-vitamiinilla on suuri osuus, punaherukoilla on negatiivinen vaikutus vilustumiseen ja flunssainfektioihin. Vitamiinit vahvistavat immuunijärjestelmää.
Syömällä punaherukkaa annat kehollesi tärkeitä mineraaleja, joilla on positiivinen vaikutus silmiin, hiuksiin, ihoon ja yleiseen hyvinvointiin.
Herukkalehdet ovat tehokkaita laskimohäiriöitä vastaan
Punaherukan lehtiä käytetään perinteisesti luonnollisessa lääketieteessä laskimohäiriöihin.
Herukkasiemenöljyn vaikutus
Punaherukan ytimistä voitetaan arvokas ydinöljy. Se sisältää gamma-linoleenihappoa, jolla on tärkeä rooli ihosairauksien hoidossa.
Käytä punaherukoita mahdollisimman tuoreina
Punaherukka-aineosat kärsivät pitkäaikaisesta varastoinnista tai jopa kuumenemisesta. Nauti siksi herkullisista hedelmistä niin tuoreita kuin mahdollista - mieluiten suoraan punaherukan pensasta omassa puutarhassasi.
Punaherukoita voidaan jalostaa eri tavoin. Ruoka sisältää sitten vain muutamia vitamiineja. Yhtä tärkeät mineraalit säilyvät pitkälti. Siksi siitä ei ole apua, jos nautit toisinaan punaherukoita keitetyllä kompotilla tai hilloilla.
vinkkejä
Punaherukoista terveellisemmät ovat mustat lajikkeet. Mustaherukkalehdet sisältävät myös flavonoideja, antosyaniineja, diterpeenejä, tanniineja ja eteerisiä öljyjä, jotka on juotettu teetä virtsatieongelmien ja lievän kivun torjumiseksi.